親愛なるあなたへ
呼吸が人間の生命活動の中で重要なポイントらしい。
心臓は無意識に鼓動を刻む。
胃と腸は自然に食べ物を消化・吸収する。
逆にコントロールもできない。
ところが呼吸は自分で制御できる。
息を吸わないと死んでしまうけど、吸わないこともできる。
速く吸ったりゆっくり吐いたりすることもできる。
神が自律神経系の中で、唯一呼吸にだけ人間の意志を可能にした。
ここに「呼吸法」の神髄が隠されていると思うのです。
腹式呼吸かアーユルヴェーダかよく分からないのですけど、正しい呼吸をすることによって健康がもたらされるという。
専門知識はありませんが、呼吸の基本は吐くこと。
吐くことに集中する。
吐けば人は自然に息を吸います。
だから無理に吸わなくてもいい。
するとバランスがとれるようになっているらしいのです。
中国だかインドだかに「仙人」がいるそうですが、ほとんど呼吸をしないといいます。
一分間に一呼吸とか二呼吸。
吸うのではなくて吐く方に時間をかける。
我々は一分間に一呼吸では苦しくてしょうがないけど、吐くことに集中することはできます。
お昼休みのひとときでも試してみてはいかがでしょう。
by You
